經常痛經應補充維生素和礦物質

來源:360健康 時間:2016-08-31
【導 讀】痛經讓很多女性苦不堪言,不但影響學習和工作,長期痛經還可能引發其他健康問題,甚至累及子宮影響生育。專家提醒,痛經不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題,緩解痛經必須采取科學方法。

經常痛經應補充維生素和礦物質

痛經讓很多女性苦不堪言,不但影響學習和工作,長期痛經還可能引發其他健康問題,甚至累及子宮影響生育。專家提醒,痛經不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題,緩解痛經必須采取科學方法。

月經不調痛經的原因的哪些

情緒異常引起月經失調

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。

寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

起居無度據研究,婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

節食引起月經不調

過度節食有關專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。

痛經癥的護理措施是什么 

一、經期穿緊身褲經期女性衣著應該以舒適寬松為主,若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓,影響血液循環,增加會陰摩擦,容易造成會陰充血水腫,甚至出現泌尿生殖系統感染等疾病。

二、經期情緒激動很多女生都有經期綜合癥,或者覺得來月經很煩人,經常在經期的時候情緒激動,相反更加加重痛經的程度。因此,經期要保持心情愉快,避免情緒過大波動,穩定的情緒對于預防痛經很重要。

三、經期營養不足經期本來就流失了一部分的血液,因此,經期的飲食要比平常更加豐富營養,多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物,如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經期前不要吃太多辛辣冰凍的食物,不僅會加重痛經,還有可能導致閉經、帶下病癥。

治療痛經食物有哪些呢 

1、香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用

做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

3、櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經

做法:1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。

4、紅棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。

溫馨提示:其實一些飲食方法也是可以避免痛經這樣的現象的出現的,對于痛經的治療我們一定會要積極起來,盡量不要讓痛經影響了患者的生育的能力,一定要及時的進行治療!

該文由360健康出品,未經允許拒絕任何形式的轉載,投稿/合作:[email protected]

  • 藥說
標簽: 痛經女性
看了又看
猜你感興趣
回到頂部
捕鸟达人修改 pk10预测在线网页 一木棋牌下载 排九牌大小顺序口诀 棋牌大师 今天大乐透开奖结果走势图表 赌博押牛牛做庄的技巧 如何破解黑彩开奖程序 秒速时时害死多少人 通比牛牛棋牌游戏网站 重庆时时开奖直播