20歲女孩過度減肥釀苦果:例假不再正常

來源:360健康 時間:2016-08-29
【導 讀】拼命減肥,體重倒是減下來了,不料,副作用也接踵而至,女兒原來規律的例假卻不來了,且經過一年多方醫治也不見起色。

20歲女孩過度減肥釀苦果:例假不再正常

拼命減肥,體重倒是減下來了,不料,副作用也接踵而至,女兒原來規律的例假卻不來了,且經過一年多方醫治也不見起色。

不當減肥釀苦果

高先生的女兒今年20歲,正值青春好年華,然而,為了片面追求“瘦成一道閃電”,去年春天,女兒小高開始借助“運動+節食”減肥,就是通過三餐節食和堅持每天跑步。一旦發現減肥效果不理想,小高就會加大運動量,多跑幾圈。結果,3個月下來,小高的體重如愿減到了90多斤,可是,接下來負面效應也隨之而來,去年7月開始,小高吃驚地發現,自己的例假竟不再如約而至!

小高向父親坦承自己身體上的變化,高先生得知后連忙帶女兒四處求醫,讓他失望的是,這一年來,盡管多方尋醫,女兒飲食、體重也恢復了正常,但例假仍然“爽約”。

閉經意味著停止排卵,這無疑意味著女兒失去了將來做媽媽的資格。高先生對此心急如焚,他發郵件至“安迪幫你辦”郵箱,尋求名醫指點,希望大家幫一幫他的女兒。

減肥瘦身需謹慎 過度減肥危害大 

盲目節食易引發胃下垂、膽結石

人的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶并沉淀下來形成結石。如果飲食不規律、體內膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱、不能及時排空,就更容易形成結石,嚴重的還會引發腹膜炎、膽囊炎等病癥。

減肥不慎可能會得甲亢

盲目聽信廣告,猛灌減肥茶,可能會造成甲亢。因為有些減肥茶里添加了甲狀腺激素,雖然有一定的減肥效果,但最好在醫生的指導下嚴格按照時間、劑量服用。某些減肥藥品可能添加了甲狀腺激素。這種激素能促進人體的新陳代謝,加速脂肪分解,有一定的減肥效果,但如果長期服用,則導致甲狀腺激素過量,引起甲亢。

過度減肥致脫發

專家統計顯示,與"減肥熱"相伴而來的是脫發者不斷增多,其中20%-30%的人群為二三十歲的青年女性。減肥者之所以脫發現象嚴重,是由于頭發中含有一種稱為魚朊的蛋白質及不少鋅、鐵、銅等微量元素,而減肥的人蛋白質及微量元素攝入不足,這樣就易使頭發因嚴重營養不良而脫落。

健康減肥的最好方法

健康減肥的最好方法一:降低熱量的攝取

營養學家認為,無論你控制什么,蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

健康減肥的最好方法二:減少食物的攝入量

要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。

健康減肥的最好方法三:固定鍛煉

每周進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅;游泳,每周4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體。運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的。

我們都知道體內過多的脂肪就會引起肥胖,肥胖與否,并非全在于攝取脂肪的多少,而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體的便液排出,因此分解脂肪的能力才是是否會胖的最終原因。

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  • 藥說
標簽: 減肥保健
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