快速按摩減肥法 按摩4個穴位消脂減肥

來源:360健康 時間:2016-08-09
【導 讀】按摩減肥通過外力讓身體里的脂肪進行燃燒,并且還能優化女性的身體線條。晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。促進內臟排毒,加快脂肪燃燒。讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

快速按摩減肥法 按摩4個穴位消脂減肥

按摩減肥通過外力讓身體里的脂肪進行燃燒,并且還能優化女性的身體線條。晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。促進內臟排毒,加快脂肪燃燒。讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

按摩4個穴位消脂減肥 

一、旋揉肚臍周圍減肥

一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法 

三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

多款消脂減肥茶懶人減肥必備

消脂減肥茶:綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花的香氣非常清淡,不但可以養顏減肥還可以緩解上班一族的壓力,促進腸胃的消化功能,與綠茶搭配,口感更為清新自然,可以消化掉油膩食物。

消脂減肥茶:玫瑰果+扶桑花茶

葵類的扶桑花茶,泡開之后有著濃郁的深紅色,顏色非常艷麗,口味有點酸酸的,搭配甜甜的玫瑰果一起飲用,可以促進熱量消耗和加快身體的新陳代謝。

消脂減肥茶:綠茶+薏仁+艾蒿茶

艾篙茶非常適合女性飲用,不但可以促進消化,還可以幫助輔助治療婦科病,綠茶、薏仁、艾蒿茶搭配,有著神奇的消除水腫的功效,可以將你臉部和下半身的多余水分快速清理干凈。

消脂減肥茶:玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香氣比較清甜,可以清心寧神,加快你的新陳代謝,非常適合你提神使用,而香甜的玫瑰果搭配進來的話,可以快速起到清理腸道,提神醒腦的效果。

哪些低脂晚餐有助快速瘦身

南瓜番茄排毒湯+白米飯

南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠,所以有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調理腸胃,因為它的纖維質豐富,有助排出體內廢物,促進紅細胞的生成,有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。

雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯

雞蛋含有豐富的蛋白質,能提供人體必需熱量。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。紫菜能潤腸通便,有效緩解便秘。

白菜餃子+番茄蘑菇湯

白菜含有大量纖維,能潤腸通便。而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。

喝上一杯自制的消脂減肥茶,心里不用擔心會給身體帶來威脅。同樣也不用每天費勁巴拉的多做一些有氧運動。只需要適當的搭配一些簡單的有氧運動,就好了。懶人們有了這樣的減肥方法你不想要減重都不行哦。

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