除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因

來源:360健康 時間:2016-07-08
【導 讀】我們都知道吃得多運動少是導致肥胖的最基本原因,但是卻不是唯一的原因。生活中不難遇到一些喝水都長胖的人群,肥胖帶來的已經不再是體型上的改變,更多的會帶來健康的威脅,所以減肥也變成時下最為熱門的話題。而想要改變這種肥胖現象,首先要找到肥胖的原因,對癥減肥,才可以脂肪少堆積。

除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因

我們都知道吃得多運動少是導致肥胖的最基本原因,但是卻不是唯一的原因。生活中不難遇到一些喝水都長胖的人群,肥胖帶來的已經不再是體型上的改變,更多的會帶來健康的威脅,所以減肥也變成時下最為熱門的話題。而想要改變這種肥胖現象,首先要找到肥胖的原因,對癥減肥,才可以脂肪少堆積。

肥胖的常見原因

專家觀點

除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因        

何希艷 主任醫師

黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院 兒科

(1)遺傳:父母中有一位是肥胖者,其子女肥胖機率為40%至50%;父母皆為肥胖者,其子女肥胖機率為70%至80%。

(2)飲食習慣:若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物,而且經常要他們吃光所提供的食物,甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西,容易令孩子變得肥胖。

(3)心理代償作用

當兒童心理不安、緊張或受挫折時,會找來甜食、高熱量食物,以不斷進食來填補心理不安,養成進食過量的習慣。

(4)服用藥物:如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癲癇藥等。

(5)生理因素:可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進,內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。

肥胖的原因還有哪些?

1.過于疲勞

過于疲勞也是導致現代人肥胖的一個原因,一般由于工作壓力大、飲食不規律、熬夜等因素導致,而一般IT工作者、記者等容易患上此類型的肥胖。

2.腸道問題

便秘幾乎是現代大多數都市人群的常見疾病,常常由于工作時間長、運動少、飲食過于精致等引起。便秘導致人體的腸道毒素增加,排便不暢,體重無形中增加,而同時導致腹部更容易肥胖。

3.激素類藥物影響

首先,在治療一些疾病期間,需要激素類藥物的參與,而激素類藥物極容易引起人體的肥胖。

其次,現代女性會采用藥物避孕,避孕藥物是以激素為基礎制作而成,不正確或過量的服用會導致體內激素水平紊亂,繼而容易出現肥胖。

合理減肥方法

1.充足的睡眠

充足的睡眠不僅可以改變壓力大、疲勞帶來的肥胖,同時有利于人體的內分泌平衡,改善內分泌失調引起的肥胖問題,而且良好的作息習慣還可以減少多余食物的攝入。

2.合理的飲食

肥胖是熱量剩余而非營養過剩,合理的營養搭配不僅可以補充人體的所需的蛋白質、維生素、礦物質,還可以改善過多熱量的攝入。

想要減肥的人群一定要注意增加粗糧和蔬菜的攝入量,不僅其中的膳食纖維可以增加饑餓感,同時粗糧中的B族維生素含量充足,可以增加脂肪的代謝。

3.多喝水

水是人體新陳代謝最基礎的物質,補充水分更有利于毒素的代謝和脂肪的燃燒。

4.有氧運動

人體的脂肪不會經過運動轉變為肌肉,只會和氧氣充足的反應而燃燒,以二氧化碳、水等方式排出體外。相對無氧運動來說,有氧運動更有利于體內脂肪的燃燒,減少脂肪的堆積。

肥胖是時下大多數人都需要面對的問題,而吃得多并不是引起肥胖的唯一因素。上文我們給大家介紹了引起肥胖的多種其他原因,以及合理減肥的方法。如果你現在或即將被肥胖困擾,那么不妨通過合理的減肥方法,讓自己瘦下來。

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標簽: 減肥
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