陰氣叫囂,冬令如何固元保真?

來源:360健康 時間:2016-03-20
【導 讀】冬至來臨后,是“數九寒天”的開始,所謂“冬藏”,也是養生進補的好時機,這時,該怎么補?常見的補補補是否真有效?膏方來一把?

冬至來臨,是“數九寒天”的開始,所謂“冬藏”,也是養生進補的好時機,這時,該怎么補?常見的補補補是否真有效?

▍A 冬令養生之一——吃膏

“養生達人”都知道,冬令進補,科學進行膏方調理,能使人體氣血陰陽虛損或臟腑功能失調的狀態得以糾正。寒冷的冬季,則是服用膏方的好時節。冬至時節氣候嚴寒,人體生理機能處于相對抑制的狀態,熱量消耗減少,是機體蓄積能量的階段。

專家觀點

成杰輝        

成杰輝 中醫師

廣東省中醫院珠海醫院醫院 治未病中心

膏方雖好,并非人人適合。一般體弱者、亞健康狀態以及慢性疾病人群較為適合,而平素體格強壯者則沒必要進行膏方進補,尤其患有感冒發熱、腹痛腹瀉等急性疾病的患者不宜吃膏。如果不求辨證,盲目進補,往往適得其反,因此不建議自行選購成膏或購買藥材自制膏方,最好到醫院請有經驗的中醫師為自己開膏調補。

▍B 冬令養生之二——天灸

三九天灸是傳統的保健養生方法。天灸適合各種虛寒性疾病患者,如患有慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病,慢性腹瀉、慢性胃腸炎等消化系統疾病,肌肉疲勞、關節疼痛等運動系統疾病的患者,或平素手足冰涼、宮寒痛經、坐月傷風的婦女,體弱多病的老人、小孩,均可考慮進行天灸治療。

但需要注意,陰虛火旺、濕熱、實熱等病征均不宜進行天灸治療,以免加重病情;局部皮膚有瘡癤、潰瘍、感染者,應禁止貼灸;惡性腫瘤、肺結核、血液病、糖尿病等患者,慎做天灸。

由此可見,天灸也不是人人可做,做之前也需要先讓醫生把把關。

湯圓有補中益氣、健脾暖胃功效

▍C 冬令養生之三——湯圓

一家人溫馨圍坐在一起品嘗湯圓的香甜,也是冬至節日悠久的傳統習俗。

如果你以為吃湯圓只是“應景”那就錯了。湯圓的外皮一般以糯米粉制成,糯米味甘、性溫,具有補中益氣、健脾暖胃、止虛汗的功效,能起到一定的御寒、補益的作用,因而非常適宜在寒冷的冬季進食。

此外,湯圓的餡料中還含有不少的固態油脂,熱量較高,多食容易出現胃腸脹氣、食欲減退等消化道癥狀,建議愛吃湯圓的朋友加以節制,不要貪嘴。

湯圓黏膩較難消化,而芹菜、香菜、橙皮等食材含有較多的纖維素或揮發油,有芳香醒脾,開胃消滯的作用,在家煮湯圓時若能加以搭配一同煮湯,則能減少湯圓的甜膩,更符合中醫養生和現代科學飲食的理念。 

芝麻花生湯圓做法

【材料】芝麻100克,花生粒100克,糯米粉400克,糖漿適量。

【制法】花生粒入鍋炒香去衣、研磨成粉,黑芝麻炒香磨粉,然后把花生、黑芝麻混合加糖漿拌勻備用。用糯米粉、溫水一起和粉,然后把粉團搓成大小相等的小團,壓扁,中間包入芝麻花生餡,揉成球狀,下鍋煮熟即成。

【功效】健脾養胃,補腎益精。適合脾胃虛弱、腎精虧虛之人。

寒冬是陰氣叫囂的時候,但也是漸蓄能量,以待來春生發的時機,更應固守真元,強身健體。

該文由360健康出品,未經允許拒絕任何形式的轉載,投稿/合作:[email protected]

  • 藥說
標簽: 養生
看了又看
  • 如何自我判斷酒精是否傷了肝?

    如何自我判斷酒精是否傷了肝?

    很多人愛喝酒,或者因為應酬不得不喝很多酒,容易導致肝臟受傷。但酒精傷肝的癥狀非常隱蔽,它對肝臟的損害不會立刻表現出來,有一個日積月累的過程。它采取的手段往往是“后發制人”,當飲酒者...

  • 肝癌這12種癥狀很常見 不一定都肝疼

    肝癌這12種癥狀很常見  不一定都肝疼

    肝癌是一種可怕的疾病,一旦發作就會危及生命。那么生活中應該如何有效預防肝癌的發生呢?但是,肝癌往往在早期的癥狀不明顯,而一旦感覺到不適時,30%左右進入了晚期。故了解肝癌常見的癥狀,及...

  • 悲催電腦族 鼠標手怎么治才好?

    悲催電腦族 鼠標手怎么治才好?

    辦公小白領們都知道長時間的使用鼠標,手總是感覺麻麻的,要移動都很不方便,這樣不但給我們的工作增加了負擔,久而久之還會危害健康,那么,得了鼠標手怎么治?

  • 這些民間流傳的烏發秘方 你知道幾個?

    這些民間流傳的烏發秘方 你知道幾個?

    中國人對頭發的審美往往是越黑亮越漂亮,而很多人因為一些先天的遺傳,又或者是后天不注意對頭發的保養,那么時間長了之后就會讓一些人的頭發開始變得枯黃,要想解決這種情況的出現其實是非常簡...

    養生
    2016-12-19 分享
猜你感興趣
回到頂部
捕鸟达人修改 重庆时时网址合买 ag真人 全年出码规律永久不变 四川福彩体彩 管家婆彩图 科比每年2k能力值 齐鲁群英会开奖直播 亿元 重庆时时网址合买 时时为什么改为20分钟