皮屑大軍堆成丘,如何才能完美反擊?

來源:360健康 時間:2015-12-25
【導 讀】冬天一到,穿上一套帥氣的黑色西裝的王小帥,本以為可以帥氣逼人地出門,但稍稍一抓頭卻發現肩膀上已經“大雪紛飛”了。這是頭皮屑過多的人常見的一幕。如何才能給皮屑完美反擊呢?

冬天一到,穿上一套帥氣的黑色西裝的王小帥,本以為可以帥氣逼人地出門,但稍稍一抓頭卻發現肩膀上已經“大雪紛飛”了。這是頭皮屑過多的人常見的一幕。明明洗頭洗得很干凈,但是頭皮屑卻止不住地掉下來,越掉越多。這究竟是為什么呢?

頭皮屑形成原因多

▍頭皮屑形成原因多

頭皮屑在醫學上稱為“頭皮糠疹”、“頭部脂漏癥”。其表現可分為干性頭屑和油性頭屑兩種形式。干性頭皮屑多松散地分布地頭皮上,當梳頭或抓搔頭發時往往容易呈鱗屑狀脫落,且顏色多為白色或灰白色;而油性頭皮屑則多粘著在頭發上,以油脂樣淡黃色屑片形式存在,不易脫落。
頭皮屑實際上是分泌過多的皮脂和污穢塵埃等混在一起,干了以后就變成了頭皮屑,或者是皮脂雖少但因角質細胞異常增生,亦會變成頭皮屑,用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑。
當皮脂腺分泌過剩時常會發展為皮脂溢出性皮炎。遇此情況,頭皮屑便會源源不斷地產生,可以說頭皮屑乃是脂溢性皮炎的輕度癥狀。從現代病因學的角度來看,頭皮屑過多又是由一種叫糠秕孢子菌的真菌異常繁殖引起的。因此,一旦出現頭皮脫屑與瘙癢時不妨使用能清除糠秕孢子菌的藥物,可望有效地擬制頭皮癥狀地進一步發展。

頭皮屑過多,頭皮瘙癢的癥狀還可能由于一個人常處于精神緊張狀態,受情感困擾所致。尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以說是病變的禍根。若要想解除焦慮情緒,不妨拓寬交往的范圍,樂觀地看待事情,最好學會運用瞑想、瑜珈來自我控制情緒。要想方設法使自己處在穩定而寬松的精神狀態,擺脫心理上的失衡。
此外許多人出現頭皮脫屑還與體內的缺乏B族維生素有關,因此調節飲食結構,改善營養狀況,每天口服適量的維生素B和維生素E,再加上50至200微克硒元素,這些營養物質對消除頭皮屑皆有助益。

▍如何預防頭皮屑

專家觀點

楊淑霞        

楊淑霞 副主任醫師

北京大學第一醫院 皮膚性病科

要去除頭皮屑,首先要對其成因有所了解。目前醫學上對頭皮屑的成因還沒有百分百了解,但認為“馬拉色菌”在頭皮屑的形成中起關鍵作用。此外,一些皮膚病也會導致頭皮脫屑問題,如濕疹、牛皮癬以及染發劑、洗發水引起的過敏性接觸性皮炎,都可能導致頭皮屑增多。因此首先需要明確是否為真正的頭皮屑,根除相應疾病。

▍六個習慣遠離皮屑大軍

1、良好生活習慣

保持充足的睡眠,愉快的心情,多參加體育運動都有利于皮膚健康。此外,合理的安排工作,休息,讓壓力減到最低也是必要的。

2、調整飲食

平時應多吃一些含堿性多的食物,如海帶,紫菜。常喝鮮奶,多吃豆類,水果類等能起到潤發作用的食物;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

3、合理洗發

有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈,其實不然。過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現頭皮干燥。頭皮屑過多的現象,最好四到五天才洗一次頭,梳子,枕頭,枕巾也要保持干凈,最好不互相使用梳子。

4、正確洗發

將洗發水倒在手中,略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富在抹到頭發上。盡量不要直接將洗發水倒在頭發上,這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效,想要更有效的擺脫頭皮屑,必須先從洗發開始抓起。

5、溫水洗頭

涼水洗頭首先很難達到清潔的目的,其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮,致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上,干燥后變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭,20度左右最佳。

6、選擇合適的洗發水

有頭屑的人要選用具有調養頭皮功能的洗發水。有些洗發水剛開始用還比較有效,時間長了就不管用了,原因是化學去屑僅停留在表面清潔,不能徹底根除頭屑,反而使化學成分殘留在頭皮上,造成頭皮受到進一步的刺激和傷害,相比較來說,中藥組方的產品,能夠溫和調養頭皮,有效抑制頭屑等頭皮問題,安全恢復頭皮生態平衡。從根本解決導致頭油、頭癢、頭屑多的頭皮三大平衡問題。

想要擺脫冬天頭發“大雪紛飛”的現象,除了要注意個人衛生和做好防護工作之外,也要對癥下藥,找出頭皮屑過多的真正原因。祝大家能有一頭完美的秀發!

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