為什么TA吃啥都瘦,而我喝水都肥?

來源:360健康 時間:2016-02-29
【導 讀】常言道,“胖的人,連喝水都會胖;瘦的人,吃什么都會瘦”。明明很控制食量了,可是還是發胖;明明吃很多,可一直胖不了。這是上天的捉弄,還是我們身體出狀況了?你的肥胖與否,到底和什么有聯系呢?

常言道,“胖的人,連喝水都會胖;瘦的人,吃什么都會瘦”。明明很控制食量了,可是還是發胖;明明吃很多,可一直胖不了。這是上天的捉弄,還是我們身體出狀況了?你的肥胖與否,到底和什么有聯系呢?

誰決定你的胖瘦?

1.新陳代謝

胖人并不是吃得很多,而是營養的吸收特別好。瘦人并非食量小,也并非營養差。現代研究表明,胖瘦與人體的新陳代謝率有關。瘦人體內的新陳代謝自動調節系統,可自動調節他們所攝入熱量的變化。

2.遺傳因素

人體內有一個決定人體胖瘦的細胞,叫脂肪細胞。這種細胞來自遺傳。由于這種細胞數目不同,來決定人體胖瘦。

3.食量分配

飲食的適當與否,與胖瘦密切相關。一日三餐的食量分配十分重要。同樣的飲食,三餐中如果早餐吃得少,晚餐吃得多,人體就發胖;如果早餐吃得多,晚餐吃得少,人就較瘦。因此,減肥之人調整好一日三餐的飲食尤為重要,特別是注意好吃早餐。

4.活動量

肥胖之人,大多活動量小。即使吃得很少,由于活動量小,基礎代謝率低,熱量消耗很少,使多余熱量轉化為脂肪,體重持續增加。因此,肥胖者在減肥適當的控制飲食的基礎上,加強運動十分重要。[1]

體重直降?你該做檢查了       

楊志宏 副主任醫師

煙臺山醫院 消化內科

一般來說,人的胖瘦受到遺傳、營養、生活方式、內分泌、消化吸收功能甚至情緒等多種因素的影響。如果您一直都很瘦,很可能遺傳自您的父母,或者說您的基礎代謝率較高。如果突然消瘦,應該根據具體情況排除以下疾病:甲亢,結核,糖尿病,腫瘤,消化系統良性疾病,焦慮抑郁癥以及某些可引起代謝增加或食欲減退的藥物,減肥等因素。

怎么吃都吃不胖、喝涼水都長肉,這兩種人的身體都是需要調理的,胖子要多做有氧運動,瘦子可以練習站樁肌肉壯,女性朋友不要過于追求骨感美。 

參考資料:

[1]《醫藥與保健》,王甲坤,1995(02):34-34

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