孕期維生素配方錯慘過不補 達標配方推薦

來源:360健康 時間:2015-12-07
【導 讀】孕前及孕期營養不良可導致營養缺乏引發孕媽媽與胎兒疾病,而合理滿足母子所需的營養,如果能控制胎兒體重在3000g,陰道分娩就容易多了。

孕前及孕期營養不良可導致營養缺乏引發孕媽媽與胎兒疾病,而合理滿足母子所需的營養,如果能控制胎兒體重在3000g,陰道分娩就容易多了[1]

專家指出,在補給孕婦維生素和其它營養素的策略中,提倡優先選擇食物,因為胎兒在懷孕頭12周是器官形成與發育最為活躍的時期,此期服用藥物或者過量的維生素對胎兒無益。如果食補不足,建議在醫生指導下補給孕婦專用的維生素,促進孕期營養與身心健康[2]

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所以,孕媽媽也就認為反正飲食都能把營養補充得滿滿的,自然是不用多此一舉,吃專用維生素了。

很可惜,事與愿違,孕婦們從飲食中補充的營養多數沒有達標。研究數據指出,目前國內孕婦營養攝入的現狀:蛋白質、脂肪、碳水化合物三大供能物質攝入比例失衡;礦物質中鐵攝入量普遍不足,鈣攝入量在推薦攝入量的50%以下,有1/4的孕婦鋅攝入量不足,碘攝入情況各地報道不一;維生素C、維生素E及維生素A攝入量滿足營養需求,維生素B1、維生素B2攝入量低于或接近推薦攝入量60%,圍孕期葉酸服用率僅為3.3%[3]。情況真有點慘烈,所以孕期服用維生素對天朝孕媽來說,確實是箭在弦上不得不發。

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孕期維生素要怎么選?

吃進嘴巴的,都是緊要事,更何況是孕期,是關乎媽媽和寶寶的最重要時刻,更是馬虎不得。既要補營養,又要安全無虞,這些維生素要怎么選?

1、目前生前多種維生素廠家很多,維生素制劑更是數不勝數。對于孕婦來說,最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準,按一定的比例來配方的。

2、如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素,可選擇最基本的復合維生素。孕婦或準備懷孕的女性應該選擇"產前維生素補充劑",因為其中含有較大劑量的葉酸、鐵、鋅和鈣,這些營養素對胎兒健康至關重要。

3、一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品,可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性的平均身高體重都高于我國,因此用量也會比國產的維生素劑量為大(也不是說進口的維生素就不能用,只要它們的劑量符合我國推薦的攝入量也就可以放心服用)。

中國居民膳食營養推薦攝入量[4]

1、微量元素篇

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2、維生素篇

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幾款值得信賴孕期維生素

根據選購的原則,大浪淘沙,最后功夫不負有心人,終于淘出了幾款適合天朝孕媽咪的孕期維生素來。好東西是不需要藏著掖著的,下面就來個孕期維生素大曬冷!

孕媽專用1:湯臣倍健R多種維生素礦物質片(孕婦型)

神總結:孕中晚期的好選擇,2片一起吃,補充量更標準。

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湯臣倍健的孕婦型維生素礦物質片,富含16種孕婦所需的維生素和微量元素,每天服用2片的補充量更接近中國膳食營養素攝入推薦量。有圖有真相,看官們且看: 

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PS:良心建議,由于本品的鐵元素稍高于孕早期的推薦攝入量,因此更適宜孕中、晚期服用。

原料的維生素A、E、B1、B6、B12、D3、葉酸、泛酸由(德國)BASF和(荷蘭)DSM提供,原料品質更可靠。

劑型是片劑,口味不會說太好,這也是營養補充劑一貫的風格,但還是在可以忍受的范圍內。

孕期維生素配方錯慘過不補 達標配方推薦湯臣倍健R多種維生素礦物質片(孕婦型)1.24g/片*90片

孕中晚期的好選擇,進口原料,安全放心,2片一起吃,補充量更標準。(約¥1.4/片)

特價:¥128前往購買

孕媽專用2:善存R佳維片

神總結:全球500強品牌旗下經典營養補充劑,21種營養素的補充每天服用一片就搞定。

惠氏是全球500強企業之一,也是全球最大的以研發為基礎的制藥和保健品公司之一。營養品和非處方藥品等方面處于全球領先地位。善存多維元素片就是惠氏保健品中的一款經典產品。 

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配方全面,每日僅需服用一片,即可補充21種營養素。而且,配方中含有湯臣倍健配方所沒有囊括的β-胡蘿卜素、銅、鉻。營養素含量均在我國推薦攝入標準以內,絕無超出,無需擔心由于營養素攝入過量而產生不良作用。即便是營養需求稍低的孕早期,也可以服用。

有一點服用小貼士要分享給大家的,善存佳維片聞著并沒有什么特殊的氣味,但經過咀嚼就特別苦,所以服用的是否用水送服吞下就好了,別作死咬開,滋味不好受。

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Centrum 善存 R佳維片 1.33g*120片

全球500強品牌旗下經典營養補充劑,21種營養素的補充每天服用一片就搞定。(約¥0.9/片)

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參考文獻

[1]李海燕.《孕期飲食與營養管理》[J]. 《中國醫藥科學》2011(8):156.

[2]李輝,《孕婦維生素補給策略與營養指導》[J].《中國衛生標準管理》第5卷 第20期

[3]李萍, 秦亞玲,《我國妊娠期婦女營養攝入狀況的研究進展》[J].《護理管理雜志》2010年6月 第10 卷6期

[4] 程義勇,《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013 修訂版簡介[J].《營養學報》2014 年第36 卷第4 期

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