寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

來源:360健康 時間:2015-12-01
【導 讀】都說孩子是媽咪爸比的心肝寶貝,Ta還沒來到世上,小夫妻們就開始各種準備,希望將最好的東西都留給寶貝。在備孕階段,菇涼們就要開始補充葉酸。

都說孩子是媽咪爸比的心肝寶貝,Ta還沒來到世上,小夫妻們就開始各種準備,希望將最好的東西都留給寶貝。在備孕階段,菇涼們就要開始補充葉酸。葉酸德文是Fols?ure,其實就是維生素B9的水溶形式,生理作用很廣,但體內無法自身合成,需要從谷類、綠葉菜、粗糧和魚類中攝取。天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多

不能輸在起跑線

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

嚴煒主任醫師

福建省人民醫院 婦科

在懷孕的第一個月內,孕婦體內的胚胎細胞以驚人的速度分裂,胚胎的體積增加了7000倍之多,細胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸,而脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸,便會引起胚胎細胞分裂障礙,導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形,特別是由于神經管發育畸形,導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。

到了孕中期,孕晚期,除了胎兒生長發育外,母體的血容量、乳房、胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝,妊娠高血壓綜合征,巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩,早產和出生低體重,而這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受到影響。

這充分說明妊娠期攝入葉酸的重要性:一是促進胎兒的正常生長;二是防止妊娠巨紅細胞性貧血,因其嚴重時會引起流產、死產、新生兒死亡、妊娠中毒、產后出血等。

孕婦對葉酸的需求量更高

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

葉酸遇光遇熱后容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如:蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大。

正常人每天攝入足夠量的食物確實能夠滿足日常需要,但是,孕婦對于葉酸的需求量更高,天天往嘴里拼命塞葉酸豐富的食物,想想我就嘴巴累了好嗎。

也會有不少人問,市面上有好多種葉酸,該怎么選擇?目前有四種常見劑量,0.4mg,0.8mg,1mg,5mg。而葉酸含量也不是越高越好,5mg主要治療葉酸缺乏導致的巨幼紅細胞性貧血,不適合一般人。

備孕期間,具體服用多少劑量葉酸合適?

查找了文獻以及中國營養學會,綜合如下:中國營養學會指出,成人葉酸的參考攝入量為每日0.4mg,不超過1mg; 而孕早期,孕婦所需要的微量營養素參考攝入標準,推薦劑量是每日0.6mg,不超過1mg為宜。醫生建議在沒特殊醫囑的情況下,備孕的姑娘服用葉酸劑量在0.4-0.8mg之間最好。

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

有研究認為,多種微量元素的攝入,可以提高葉酸的利用率,而且微量元素對寶寶的發育也很重要,所以,不妨選擇含有葉酸的多元維生素片哦。有人反饋,國外的多維片部分維生素的含量會比較高,超出國人的可耐受最高攝入量,尤其是維生素A,所以親們選擇的時候要留意。

贏在起跑線,葉酸海淘清單

1.femibion德國孕婦葉酸維生素

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

德國葉酸中的戰斗機,由德國大名鼎鼎的默克制藥公司生產。什么?沒聽過默克?那我只能說,去百度一下,或者可以看看一些腫瘤、內分泌方面的進口藥品,都有默克的一席之地。它家的葉酸系列產品自2001年起連續7年排名德國市場同類產品銷量第一,德國專科醫生推薦。產品中不含乳糖,適合患有糖尿病的孕婦,貼心指數暴漲。

該款產品根據孕周的不同,分為2個階段:

準備懷孕--孕期12周,服用第一階段,建議準備開始懷孕3個月前服用

13周起至哺乳期結束,換成2階段的,2段里有添加DHA,促進寶寶智力和視力發育。

另外,每個階段的葉酸片,根據孕媽媽的情況,還分為含碘和不含碘2種,媽咪們可以根據需要來選擇(因為不含碘的femibion近期才出,美亞上暫時還沒有得賣,這里給大家推薦的都是含碘的)。

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

+維他命B1,B2,生物素和泛酸對普通的能量代謝非常重要

+維他命B6,B12和煙酸有助于緩解疲勞

+碘是保證甲狀腺激素正常分泌的重要元素

+維他命E可以減少細胞氧化和老化

+維他命C可以增加身體免疫力

+甲基葉酸是femibion的特殊專利產品,是葉酸的活性形式,不需要人體的進一步分解被使用,吸收更快

+一盒30片,每日一片,正餐后冷水吞服

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

femibion1階段孕婦葉酸維生素

德國市場同類產品銷量第一,專科醫生推薦,富含L-甲基葉酸,更易吸收

售價:$14(約¥90)前往購買

femibion2階段在此基礎上,添加了DHA

+DHA是一種不飽和脂肪酸,對胎兒及新生兒大腦和視力發育有著重要的影響,自然界中只有海洋魚類含有豐富的長鏈脂肪酸DHA

+包裝內一共60粒,其中30片藥片,30粒膠囊。每天一粒膠囊和一片藥片,正餐后冷水吞服

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

femibion2階段孕婦葉酸維生素

德國品牌,醫生推薦,2階段中添加了DHA,促進寶寶視力以及大腦發育

售價:$24(約¥155)前往購買

2.NatureMade萊萃美葉酸

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

NatureMade也是一款名聲在外的保健品,經美國食品與藥品管理局的GMP認證,而且它的每瓶產品上幾乎都標注“經醫師推薦”字樣,看著都覺得可以放心購買和食用。

+一片含有0.4mg葉酸,每日一粒,隨餐服用

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

NatureMade萊萃美葉酸(250片/瓶)

第一家獲得美國女性醫學協會amva認可的制造商,醫師推薦,小小一粒,方便吞咽

售價:$15.59前往購買

孕期胃口不好,小小一粒更加貼心,方便吞咽,入口即化,但有些人反饋稍微有點粉,口感不太好。不能接受的話,建議可以購買NatureMadePrenatalMulti+DHA,孕婦產前多種維生素+DHA。增加了DHA并蘊含23種關鍵維生素,礦物質和脂肪酸,液體膠囊設計,沒什么異味,易吸收不傷胃,可以吃到哺乳期。

+很多人反饋進口多維片的維生素A含量較高,不適合中國人,VA攝入過高會導致中度。而有的產品標記VA是使用了國際單位,4000IU看上去貌似超量,別著急。其實4000IU維生素A換算過來,是1200mg,沒超標。

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

NatureMadePrenatalMulti+DHA(孕婦綜合維生素含DHA)

23種關鍵維生素,1人攝取,2人吸收,水溶性膠囊設計

特價:$18.78前往購買

3.Blackmores孕前黃金營養素

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

這個牌子真心不用多說了吧,澳洲保健品最近風靡中國,它家的保健品各種熱銷。該款備孕黃金含有20多款營養素,營養成分杠杠的,每粒含有0.5mg葉酸。這里要說一下,備孕黃金和孕黃金2個不一樣的。備孕黃金素中所含的抗氧化成分比孕婦黃金素高很多,如輔酶Q10,哂等等,可以將身體的毒素、自由基等最大化排出體外,保證姑娘們的卵子及胚胎健康。

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

+一共56粒,其中28粒膠囊,28片片劑,每日餐后一粒膠囊加一片片劑

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

Blackmores孕前黃金營養素

亞洲網球一姐李娜同款,澳洲第一品牌,富含抗氧化成分,幫助寶寶贏在起跑線

特價:$36.88前往購買

產品大盤點,這么買最劃算

寶寶贏在起跑線,備孕你需要這些

嗶哩吧啦介紹了那么多,大家一定會覺得很混亂,到底要該怎么選。話說這幾款都是明星產品,確實無法割舍,但是,價格也是不得不考慮的一個因素。經過觀察,NatureMade在性價比方面取得壓倒性的勝利,實惠型菇涼不妨考慮這款。而femibion排名第二,確實很喜歡也可以考慮。而Blackmores價格稍高,收入可觀的也可以嘗試。

此處有驚喜

看到這兒,可能有些菇涼們會覺得海淘很麻煩,一堆英文好憂傷。不用著急,貼心盡在不言中。經過我福爾摩斯偵查,目前大部分產品跨境電商也有得賣,大家選擇可信的大型跨境電商,就可以高枕無憂啦,當然,省了力就要付出點錢,要做好心理準備哦。

該文由360健康出品,未經允許拒絕任何形式的轉載,投稿/合作:[email protected]

  • 藥說
看了又看
猜你感興趣
回到頂部
捕鸟达人修改 理财婆四肖主八码 欢乐生肖开奖历史号码 四川时时走试图 福建时时开结果 二人麻将打法 近期电子送彩金网址 mg娱乐官网客服 老时时彩历史开奖号码 北京塞车pk10官网开奖 极速快三怎么玩能赚钱