今天加班不睡,遲早要奔潰!

來源:360健康 時間:2015-12-12
【導 讀】加班,對于程序猿來說可能算正常不過了,困了喝杯咖啡提提神。然而,你知不知道,周六加班不睡,遲早是要奔潰!

加班,對于程序猿來說可能算正常不過了,困了就喝一杯咖啡提提神。然而你知道不睡覺會帶來什么可怕的后果嗎?

周末加班不睡易奔潰

在1959年著名DJ Prter Tripp把自己鎖在泰晤士廣場中的一個玻璃房里,打算進行為期8天的無眠馬拉松廣播秀。在第一個24小時里面,Tripp看似正常;36小時后,記憶開始受損;48小時后開始進行微睡眠,連自己也察覺不到是不是在清醒狀態;之后開始出現幻覺;最后開始控訴人們想謀殺他.......所以說,想要身體好睡覺少不了。

那么,缺覺會引起什么疾病呢?

抑郁癥

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑郁癥的表現。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法,的確,失眠和抑郁之間有著天然的聯系。缺少睡眠會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降,本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,長此以往形成了惡性循環。

健忘癥

早上出去上班,發現忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么;公司的晨會上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問題時反應遲鈍、經常出錯;一天的工作開始了,明明是領導剛剛吩咐下來的工作,你卻望著領導離去的身影摸不著頭腦,“領導剛才好像是說……”

習慣性脫發

早上起來梳頭時,發現頭發大把大把地脫落,連自己都嚇了一跳。看著一頭美麗的秀發一天天減少,最后不得不忍痛割愛,剪成短發。你是否想過,這是由缺少睡眠引起的呢?睡眠時間的長短與脫發無明顯關系,但是脫發卻與睡眠質量密切相關。 

加班固然重要,但是請不要把加班變作常態,不然即使再好的精神也會變成1959年的DJ Tripp。合理的作息時間是每個人的必需品。

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