只工作不玩耍,聰明如你也變傻

來源:360健康 時間:2015-12-10
【導 讀】天天淪為加班奴,一天365天永不休假?然而,你一定很好奇:如此聰明一世的你,不休假是不是沒什么影響了?別傻了。

天天淪為加班奴,一天365天永不休假?是驕傲也?不,是笨蛋也。只工作不玩耍,聰明如你也變傻。不相信?且看下文。

只工作不休假,對身體影響大

▍不休假,對身體影響大

①不休假的人與心臟病風險之間有著很明顯的聯系。

在始于1948年的一項稱為Framingham心臟研究的縱向研究中,1991年收集的數據顯示,每六年才休一次假或更少的家庭主婦,心臟病發作或出現其他嚴重心臟問題的幾率是每年至少休假兩次的女性的近兩倍。

②男性一樣會受到影響。

一項2012年發表的對過去50年《美國流行病學期刊》研究的綜述文章發現,不論男性還是女性,每天工作10小時以上,冠心病的發病率會增加80%。研究人員認為這種聯系可能一定程度上是由于長期生理壓力所導致的健康問題。

③繁重的工作對心理健康是一種挑戰,而休假能夠促進心理健康。

2012年,利用另一項長期研究的數據——對英國公務員的Whitehall II研究,芬蘭職業衛生研究所和其他機構發現,每天工作11小時以上的人與工作7-8小時的人相比,出現抑郁發作的幾率高出兩倍多,即使是那些以前并沒有精神問題的人。

2013年瑞典烏普薩拉大學的一項研究發現,休假的人也會促進周圍人的心理健康。以抗抑郁藥物的發放情況為衡量抑郁程度的指標,研究人員發現一個地方的人休假越多,抗抑郁藥的銷售量就越小。

繁重工作對心理有影響

▍休個歡樂假,工作效率會更高

①放松身心會讓人們回到工作上時表現更好。

2012年的一項研究發現,讓參與者們思想放松一段時間后,再解決問題時有創意的點子會增加。然而,長時間工作會帶來相反的效果。2008年來自芬蘭職業衛生研究所的一項5年多的研究顯示,每周工作55小時的人與40小時相比,認知能力較弱,包括語言組織能力和推理能力都較差。

②開心的假期會比沮喪的假期更有好處。

那些能夠學習新本領的假期,例如沖浪或瑜伽,對回到工作上之后減少疲勞非常有幫助。類似地,充滿失望和沖突的假期可能對體力和生產效率都產生不良影響。

這個周末休歡樂假

工作瘋狂時,玩樂也瘋狂。工作娛樂兩不誤,這才是人生大贏家。畢竟,除了工作,這世界還很多別樣的風采。不如,就這個周末,約其家人朋友一起去唱首歌,逛逛街?

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