明天的遲到理由:我患了長期遲到癥

來源:360健康 時間:2015-12-10
【導 讀】英國男子丹巴爾自懂事以來,沒有一次準時過,從上學、工作、初次約會異性甚至出席喪禮,每一次都遲到!醫生診斷他患上“長期遲到癥”。指他專注力不足,是因腦部某區域出現障礙,使他不能估計完成一件事的時間。

明天的遲到理由:我患了長期遲到癥

總是遲到可能是一種病

還記得英國那個年過六甲的“遲到大王”嗎?英國男子丹巴爾自懂事以來,沒有一次準時過,從上學、工作、初次約會異性甚至出席喪禮,每一次都遲到!醫生診斷他患上“長期遲到癥”。

丹巴爾說,有印象以來,5歲上學時已經開始遲到,之后工作經常遲到而多次被炒。不但如此,約朋友吃飯、約會女性全部遲到至少3-4小時,有一次參加喪禮,也因遲到而要在喪禮進行期間偷偷進場。

他力圖糾正問題,有一次他去看晚上7時開場的電影,他提早11小時準備,早上8時15分起床,最后還是遲到20分鐘。有一次丹巴爾去看醫生,依舊遲到20分鐘,醫生診斷他患了“長期遲到癥”,指他專注力不足,是因腦部某區域出現障礙,使他不能估計完成一件事的時間。

注意力不足過動癥先前被認為是一種常見于兒童期的精神失調,近年醫學界才發現它同樣出現在成年人身上。對注意力不足過動癥成人患者腦部掃描的結果顯示,他們大腦控制專注力的區域由于葡萄糖水平較低,顯得不如正常人活躍。不過,現階段沒有證據顯示低葡萄糖水平與低注意力存在直接關聯。

摘掉“遲到大王”的帽子

◆之一:戴手表。

如果你自己能親眼看到時間一分一秒地到了約會時間,而你卻沒有準時到達約會地點,那份緊張和壓力,可能會成為你未來的動力,讓你不再遲到。

◆之二:準備一本“約會”日記并且帶在身邊。

口頭承諾會讓你更容易忘記、松懈和不重視,從而找借口遲到甚至推掉約會。而如果將你答應過的每一個約會都記在日記上,你便會重視它們,并更容易兌現這些承諾。

◆之三:學會換位思考。

想象自己是那些曾經等過你的人,或者提前到達一次,體會等待別人的焦慮,也許你將不再遲到。

◆之四:對每天進行良好的規劃。

當你總是要到一天快結束時,才能偷出一點兒時間來發出最后一封郵件,這說明你是一個生活比較松散的人,沒有很好的時間觀念。試著將每天的時間進行良好的規劃,慢慢地你就會發現,松散便不再控制你,而是你在控制生活。

◆之五:為遲到設置“路障”。

承認自己并不是一個很好的時間預測者和規劃者,所以一定要提前做好出門準備,最好比最初的計劃提前10分鐘~15分鐘開始行動,這樣遲到將不再是你的困擾。

打破遲到的惡習,對你和你愛的人來說都是一種勝利。所以不要推遲這場戰斗,從現在開始,勇敢地與遲到作斗爭吧。

倫敦心理治療師謝里?雅各布森說:“他的情況不在美國精神病學協會發布的《精神疾病診斷與統計手冊》之列……習慣性遲到通常意味著此人可能有注意力不足過動癥或抑郁癥,但也可能就是個壞習慣。”

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