學生經期跑步猝死,經期不能運動嗎?

來源:360健康 時間:2016-04-05
【導 讀】14歲女生上體育課跑步猝死,很多人會認為月經期間盡量不要運動,因為容易引起月經量過多,那么,月經期間真的不能運動嗎?

“我肚子有點痛。”這成了劉絲,初三14歲女生留在這個世界上的最后一句話。11月26日下午,體育課剛開始幾分鐘,劉絲在學校操場上慢跑了150米以后,突然倒地,很快就沒有了生命體征。10多分鐘后,鄉鎮衛生院醫生宣告劉絲死亡。

學生經期跑步猝死,經期不能運動嗎?

家長無法接受這樣的結果,面臨崩潰,一度將孩子遺體搬到學校門口討要說法。學校認為孩子猝死屬于其自身身體方面的原因,學校并沒有管理上的失職。雙方在賠償問題上僵持不下。

很多人會認為月經期間盡量不要運動,因為容易引起月經量過多,低血糖,頭暈等不適,那么,月經期間真的不能運動嗎?

生理期要避免高強度、大運動量

學生時代,大多數女生都會在生理期擁有體育課不跑步的“特權”。其實,在生理期,女生并非不可以跑步。

首先要明確的一點就是,女生在生理期應該避免高強度、大運動量的運動。

生理期需要避免的運動:長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰臥起坐、短跑,同時在跑步時也要避免穿緊身衣褲。

在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,從而干擾了正常月經的形成和周期。

如果你是一個身體健康,而又有跑步習慣的女性,那么在經期適當運動量的跑步并不會有副作用,相反還有助于神經系統的平衡,有利于血液循環,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松,有利于經血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經作用。

你也可以選擇經期進行一些輕量的上身力量肌群訓練,這樣有助于進一步雕琢體形。

如果平時沒有跑步運動習慣的女性,絕對不建議在生理期進行跑步。

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