四種痛苦,一個原因:腳踩恨天高

來源:360健康 時間:2016-03-21
【導 讀】腳踩一雙恨天高,鳳姐都能變貝嫂,可見高跟鞋實在是女性美麗的終極武器。但是,近日美國《女性健康》雜志網站根據脊椎相關專家的研究結果,總結出女性穿高跟鞋后的四大“切膚之痛”,不知道看完的您,是否還能堅持對高跟鞋的鐘愛。

腳踩一雙恨天高,鳳姐都能變貝嫂,可見高跟鞋實在是女性美麗的終極武器。但是,近日美國《女性健康》雜志網站根據脊椎相關專家的研究結果,總結出女性穿高跟鞋后的四大“切膚之痛”,不知道看完的您,是否還能堅持對高跟鞋的鐘愛。

四種痛苦,一個原因:腳踩恨天高

1、大長腿也會變短

2012年發表在《應用生理學雜志》的一項研究顯示:習慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短,而且其小腿肌肉也較短。

原因:這是由于用腳尖走路時,腳后跟會花更多的時間用于腳踝,小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。

解決:伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等,可幫助小腿肌肉恢復到原先的長度。

2、美背從此被壓垮

原因:紐約市脊椎按摩師托德.西奈特認為:穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力,同時造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫,進而導致神經損傷和疼痛。

解決:脫下高跟鞋之后,脊椎會慢慢回到其合適的位置,減輕背部壓力,疼痛得以緩解。

3、腳跟痛,永相隨

原因:美國足踝外科醫師協會的研究員克里斯塔.雅琪認為:穿高跟鞋會導致跟腱縮短。。當你突然穿回平跟鞋后,腳的位置會恢復到直角,對之前過于緊繃的肌腱施加壓力。對足底筋膜炎患者來說,連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎,加重足跟痛。

解決:但恢復穿平跟鞋幾周之后,肌腱就會恢復到正常長度,足跟痛逐漸消退,雙腳會感覺輕快很多。

4、花樣年華膝蓋痛

原因:穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移,給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力,造成髂脛束綜合癥。主要癥狀是膝蓋外側肌束腫脹和疼痛。

解決:不再穿高跟鞋后,跑步者膝也會逐漸消失。

在追美路上狂奔的人兒啊,其實你本來就很美,何必教高跟鞋來毀了自己。

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