瘦腰撤6根肋骨,減肥有啥方法

來源:360健康 時間:2016-01-21
【導 讀】 25歲的Pixee Fox因為喜歡卡通人物Jessica兔女郎,決定成為現實版大胸細腰的性感人物,先后做15次手術。其實,正確減肥才是王道。

據《每日郵報》報道, 25歲的Pixee Fox因為喜歡卡通人物Jessica兔女郎,決定成為現實版大胸細腰的性感人物。Pixee先后做15次手術,其中包括去除6根肋骨、隆鼻、豐胸和墊臀等身體部位手術。

Pixee解釋說,卡通人物的形象代表了理想化的女人,“我想擁有纖細的腰,完美的屁股和胸部,有一雙大眼睛和漂亮臉蛋。取出肋骨讓我實現這一理想又邁進一步。” 現在的Pixee擁有15英寸的細腰和J罩杯,她表示很滿意自己的樣子并且會繼續改造下去。

Pixee Fox撤6根肋骨后照片

相信大家都會覺得,這樣的瘦腰方法已經不是瘦腰了,而是對身體造成折磨和傷害,所以說,減肥應該要有正確的方法,健康才是最重要的。

那么,腰部要怎么瘦呢?

簡單易做的瘦腰大法

想要瘦腰,單純的運動是可以的,但是運動需要正確的方法,也需要結合不同的運動方式,才能達到最好的效果。

背部微弓,先緩慢地呼出所有空氣,肚子盡力往內收縮,收到自己的極限,然后堅持盡量長時間的使勁收腹狀態,淺而輕緩地呼吸換氣(呼吸時腹部依然保持收緊)

核心:腹部深處必須有笑到肚子酸或是用力咳嗽時的感覺,到肚子酸到收不住了為1組,做3-5組,每天練2-3次。

定期清理腸胃

有過灌腸經歷的人都知道,灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤,可見腸道里有多少“垃圾 ”。所幸,清腸也有簡單易行的方法,那就是連續三天只喝白粥,除了配少量榨菜,其他什么都不吃。三天以后,你會有脫胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個月一次,不宜被當作減肥的長期飲食。

堅持做仰臥起坐

腰腹運動可以幫助內臟蠕動,排除脹氣和廢物,并且強健腹部肌肉,一來能托住內臟不往下掉,二來能抑制腹部脂肪堆積。就視覺效果來看,有肌肉線條的腰即使還不夠細,也比軟綿綿的大腹便便好看,不是嗎?

不能吃太飽

一日三餐不可少,但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足,但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態,胃壁肌肉得不到休息和回縮就會松弛,胃也越來越大,食欲和內臟脂肪都會隨之增長。此外,務必攝入足量的纖維和蛋白質:纖維可以帶走腸道的殘余物質,同時促進內臟運動,是鍛煉內臟消化能力最好的食物,而蛋白質是人體合成肌肉的主要來源,如果攝入不足造成肌肉弱化,也就再沒力氣托住內臟,只能松懈下垂。

飲食上可以多攝入一些鞏固元氣的食物,如黑豆、芝麻、枸杞等等,不要熬夜,更不能酗酒。酒精熱量高不說,還會打亂很多內臟器官的工作規律,擾亂元氣。

該文由360健康出品,未經允許拒絕任何形式的轉載,投稿/合作:hujingjian#360jk.com#換成@

該文由360健康出品,未經允許拒絕任何形式的轉載,投稿/合作:[email protected]

  • 藥說
看了又看
猜你感興趣
回到頂部
捕鸟达人修改 广东快乐十分钟爱彩乐 老时时走势图360 49码基本走势图 网球比分网 河北快三开奖结果查询今天 飞鱼接码网页版 重庆时时如何取款 吉林时时电子走势图 江苏快三走势跨度图 北京快乐八开奖走势