天天泡維C,健康程度不升反降?

來源:360健康 時間:2016-03-01
【導 讀】話說,泡騰片賣得風生水起,相信各位看官沒吃過泡騰片,也聽說過泡騰片吧?字面上來說,泡騰片就是會有很多泡泡的片劑。據說很多人把維C泡騰片當作日常保健飲料來使用,可以強身健體,預防感冒。今日,我們就一起扒一扒維生素C泡騰片。

話說,泡騰片賣得風生水起,相信各位看官沒吃過泡騰片,也聽說過泡騰片吧?字面上來說,泡騰片就是會有很多泡泡的片劑。據說很多人把維C泡騰片當作日常保健飲料來使用,可以強身健體,預防感冒。今日,我們就一起扒一扒維生素C泡騰片。

泡騰片為啥會起泡

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泡騰片中含有泡騰崩解劑,泡騰崩解劑通常是有機酸和碳酸鈉、碳酸氫鈉(小蘇打)的混合物。當這些物質遇到水后,碳酸氫鈉在水的作用下電離,并發生復分解反應,產生大量二氧化碳,使片劑迅速崩解和融化。氣泡對藥物作用沒什么幫助,不過它可以幫助泡騰片中的成分更快地分散和溶解,成為較為均勻的液體。由于部分二氧化碳溶解于水中,喝的時候還會有汽水般“彈跳”的舒爽感覺。

維C泡騰片,切莫天天來一杯

對于一般的成年人,中國居民膳食維生素C的推薦攝入量為100mg/天,可耐受最高攝入量為2000mg/d。而市面上的大部分泡騰片,每片含維C100mg以上。而每天保證一斤蔬菜(一半以上推薦綠葉蔬菜),半斤左右水果(獼猴桃,草莓等維生素C含量高)就完全可以滿足人一天的維生素C的需要。只有我們的身體受到諸如感冒等疾病侵襲時,我們對維C的需要量也會相應的增加,這時候維C泡騰片才會發揮一定的作用。

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正常需要滿足了,但是每天還額外補充,就造成了每日攝入量變大。有的人可能說了,維生素C吃多也沒關系。非也,古人說,過猶不及,也是有道理的。

1.維生素C是水溶性維生素,過量可以隨尿液排出體外,但長期大劑量的維生素C在體內被分解成的最終產物為草酸及二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石。再者,高濃度的維生素C使尿液酸度增高,在結石的形成中也起到了推波助瀾的作用。另一方面,尿酸增高,痛風的患病風險也將增大。

2.人體具有生理調節作用,會逐漸適應高劑量的維生素C,一旦不吃維生素C泡騰片,三天后就可能出現維生素C缺乏的癥狀,輕者晨起有牙齦出血,重者則有皮下出血,甚至瘀斑。另外,還會減弱白細胞的吞噬功能,從而對人體的免疫系統造成影響。

3.長期口服大劑量維C還會給人體帶來更多的副作用,如惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等;還能促進動脈硬化,且服用維生素C的劑量越大,動脈壁增厚的速度越快。

一杯維C水,何時飲用有講究

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維生素C泡騰片,有人泡好后慢慢享受,結果用了一下午才喝完。你知道么,維生素C會因暴露在空氣中而被氧化,影響效果。但如果還沒等泡騰片完全溶解就喝,未崩解的藥片會在口腔和胃部繼續產生二氧化碳,引起胃部不適,甚至影響呼吸。相信有人試過干吃泡騰片,像螃蟹一樣,嘴里不斷吐泡泡的感覺不太好受吧。所以,需要讓泡騰片充分溶解后,盡快喝完。

維C泡騰片就扒到這里,總體上來說,適當補充的話是沒問題的,注意用量就好。當我們感冒了,一般在感冒早期為宜,可以服用維C泡騰片三到五天;如果您感冒嚴重或本身有其他嚴重疾病纏身時,一定要即時就醫,不可盲目服用維C。維C泡騰片雖好,不可貪杯哦

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